“下井前要检查瓦斯浓度，生活也要警惕血压、血糖的‘超标警报’。”3月19日，在新疆能化伊新煤业餐厅二楼会议室，医疗专家以“安全准则”为引，为职工送上健康提醒。

新疆能化伊新煤业开展健康知识讲座，特邀资深医疗专家及应急救护讲师现场授课，为职工普及慢性病防治、心理健康及急救技能知识，切实提升职工健康意识和应急能力，进一步提升职工幸福度，让职工感受到企业的关心与关怀。

讲座中，医疗专家结合煤矿行业工作特点，针对糖尿病、高血压、骨质疏松等常见慢性病的诱因、症状及预防措施进行讲解。结合生动的案例，分析病情发作时可能遇到的各种情况，逐一讲解应对策略。同时，从饮食、运动及定期体检和职工普遍关注的日常保健方面提出个性化建议，让职工能够更好地了解自身健康状况，掌握必要的预防和急救知识，保持身心健康。

“骨质疏松预防那段我录了音，井下干活弯腰多，年纪上来了，又容易腰椎间盘突出，我得按专家说的预防一下。”伊新煤业机电工区职工杨国华说。

除身体健康外，心理健康也成为讲座的重点内容。讲师通过心理压力测试、情绪管理技巧分享等形式，帮助职工识别职场与生活中的心理压力源，并传授呼吸调节、正念冥想等实用减压方法。倡导“身心同健康”的理念，引导职工以积极心态应对工作挑战，提升自我调节能力。

此外，应急救护讲师还现场教学并演示心肺复苏术、海姆立克急救法的正确操作方法，详细讲解按压位置、力度、频率等关键要点，强调在紧急情况下迅速、准确地进行心肺复苏的重要性，并邀请职工现场演练加深理解和记忆，进一步提升职工急救能力。

“听了这个讲座太有收获了，以前总觉得急救是医院的事，现在才知道，真遇到突发状况黄金救援时间就几分钟，错过了才是真后悔，我得好好记着这些知识。”伊新煤业采煤工区职工田勇说。

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